Полная версия
Знакомим вас! О знакомствах и отношениях
Znakomim-Vas.ru · Красота и здоровье · Диеты и похудение · Худеем вместе с Анджелиной Джоли ·

Худеем вместе с Анджелиной Джоли.

диета Анджелины Джоли

Советы звезды

Такая система питания, как сыроедение, практикуется издавна, но в качестве диеты только недавно получила распространение и еще не закрепила за собой прочных позиций. А хорошую рекламу сырой диете сделала известная американская киноактриса Анджелина Джоли. В одном интервью она призналась, что только благодаря сыроедению она сохраняет свою фигуру в замечательной форме. Вскоре многие голливудские звезды стали большими поклонниками новой диеты. Но, конечно, не только они. Немало женщин из разных стран прибегли к сыроедению.

Название диеты говорит само за себя. Большую часть продуктов нужно есть в сыром виде, так как именно сырыми они хорошо усваиваются и не теряют нужные организму свойства и питательные элементы. Какие же продукты входят в состав диеты? В первую очередь, это всевозможные овощи, фрукты, а также семечки, орехи, сухофрукты, зелень, пророщенные зерна, травы и специи.

Сама Анджелина Джоли дополнила сырую диету такими рекомендациями:

1. В диету можно включить йогурт обезжиренный творог, также паровую рыбу и паровую курицу (только белое мясо), которые еще можно запечь в фольге. Такой совет актриса дает в связи с тем, что организм нуждается в белке. Дважды в неделю необходимо употреблять морепродукты – в них много йода.

2. Надо много пить, чтобы активизировать метаболизм. Анджелина Джоли рекомендует пить, как она, чистую родниковую воду, зеленый чай и натуральные неподслащенные соки. Еще можно пить очищающие чаи, особенно, если надо похудеть быстрее. Звезда советует имбирный чай – он и очищает, и дает больше сил, и положительно действует на иммунитет.

3. Много клетчатки содержат мюсли, поэтому для диеты они отлично подходят. Но не стоит брать в магазине, в таких слишком много сахара. Лучше всего купить несколько разных круп и смешать их с кусочками свежих или сухих фруктов. Затем залейте все это йогуртом или соком и получите прекрасную диетическую смесь.

4. Поужинать можно холодным супом из овощей. Сама Анджелина Джоли предпочитает гаспаччо, она считает его очень вкусным, низкокалорийным и вдобавок оно легко готовится.

5. Не забывайте сочетать диету с физическими упражнениями, например, фитнесом. Это не допустит появление на вашей коже растяжек от похудения. Ценность физических упражнений и в том, что они активно способствуют сбрасыванию килограммов.

6. Если вам тяжело резко бросить прежнее питание и за один раз, то, как советует актриса, начините с употребления сырых продуктов по одному разу в день. Можно на завтрак, можно на ужин, это зависит от вашего желания. Другой вариант для принятия окончательного решения перейти на сыроедение – разгрузочные дни на сырых фруктах и овощах.

7. И напоследок – закройте глаза и спросите у себя, что предпочтительнее съесть в данный момент, и ваш организм ответит вам на этот вопрос. Лучше не планировать заранее ваш рацион на день, желудок сам решит, что ему больше нужно.

Материал добавлен 10 апреля 2011 года. Автор Rut©

Рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ) можно Здесь

Читайте также
Несколько способов легкого похудения



Читайте также
Здоровый перекус
Огуречная диета
Как похудеть на 20 кг
Особенности оптимальной диеты Елены Малышевой
Кофейная диета


Вверх страницы

Вниз страницы